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　　白斑病患者要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

　　得了白斑病，要進(jìn)行積極的醫(yī)治，白斑病是由于患者體內(nèi)黑色素遭到破壞而引起的一種皮膚病，白斑病不是不治之癥，所以在平時(shí)的醫(yī)治上，患者應(yīng)該放松心情，不要過度的緊張和煩躁，白斑病患者在醫(yī)治時(shí)，心理上的調(diào)節(jié)也是十分重要的，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，下面，一起和溫州中研了解一下六種自我調(diào)節(jié)的方法。

　　1.意識(shí)方面的調(diào)節(jié)，患者在平時(shí)時(shí)有一絲的調(diào)節(jié)自己的情緒，白斑病患者一般非常清楚的了解到自己不良情緒的來源，所以要很好的控制。

　　2.語言方面的調(diào)節(jié)，語言可以影響人的情緒，人可以通過語言來抑制情緒的反應(yīng)，白斑病也不是什么不治之癥，所以在平時(shí)可以用一些比較現(xiàn)實(shí)的語言來控制患者的情緒。

　　3.注意力轉(zhuǎn)移，患者在得了白斑病以后要學(xué)會(huì)注意力轉(zhuǎn)移，患者可以把注意力轉(zhuǎn)移到工作和娛樂上面，對(duì)于病情的醫(yī)治是非常有幫助的。

　　4.行為的轉(zhuǎn)移，患者可以把情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，把不良的情緒轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)和工作，或者培養(yǎng)一種愛好。

　　5.平時(shí)需要釋放，患者在生活中遇到一些不公平的事，或者讓人氣憤的事，應(yīng)該坦率地表達(dá)出來，從而達(dá)到放松心情的目的。

　　6.自我控制，患者可以打太極拳等等一些體育運(yùn)動(dòng)來學(xué)會(huì)自我調(diào)控，從而解除一些不良的情緒，還有緊張焦慮等等。

　　溫州中研溫馨提醒：白斑病在醫(yī)治的時(shí)候做到早醫(yī)治，這樣對(duì)于病情的控制有很好的效果，患者在得了白斑病以后，除了進(jìn)行專業(yè)的醫(yī)治以外，在平時(shí)要學(xué)會(huì)自我控制，要有意識(shí)地調(diào)節(jié)自己的不良情緒，平時(shí)可以通過注意力轉(zhuǎn)移的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如把精力轉(zhuǎn)移到工作，生活或者娛樂上面去，讓自己放松下來，有助于病情的恢復(fù)。